“健康素養”66+2科普話題之三十六:戒煙有益越早越好

日期:2022-07-12    閱讀數:

  

  提高健康素養,必須正確認識戒煙方面的問題?!吨袊窠】邓仞B—基本知識與技能》第二部分,關于“健康生活方式與行為”,包括第三十四條、第三十五條、第三十六條,都與吸煙有關。而第三十六條明確的是:任何年齡戒煙均可獲益,戒煙越早越好,戒煙門診可提供專業戒煙服務。

  (一)任何年齡戒煙均可獲益。

  戒煙有年齡段的要求嗎?科學研究證明,只要人們在這個年齡段戒煙,壽命可以增加十年。請看世界上有名的四大權威醫學雜志之一,《新英格蘭醫學雜志》曾經刊載了一份研究實驗報告,實驗搜集了約20萬人的數據。經過跟蹤調查分析發現,長期吸煙的人如果能在34歲之前戒煙,那么預期壽命將會延長10年,所以34歲是戒煙的黃金年齡。

  (二)戒煙永遠沒有過晚一說,當然了戒得越早越好。

  任何年齡戒煙均可獲益,戒煙越早越好。戒煙可以預防疾病,促進健康。戒煙成功后數月內可減輕慢性氣管炎的癥狀,減少患氣喘病的機會。越早戒煙,就能減少煙草中的有害物質對身體的沖擊,越有利于健康。戒得越早,壽命就延長得越久。

  《新英格蘭醫學雜志》曾經刊載了一份研究實驗報告指出,如果有人已經超過了34歲也不必擔心,什么時候戒煙都不晚,都只會給你帶來益處,在44歲前戒煙,可以延長9年壽命,在54歲前戒煙可以延長6年壽命,即使到了60歲戒煙也是可以延長壽命的,凡在30歲到69歲不同年齡段戒煙的人都可以讓未來6年的死亡率顯著降低。

  還有觀點認為,35歲以前戒煙,因吸煙引起心臟病的機會降低90%,59歲以前戒煙,在15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半,即使年過60歲者戒煙,其肺癌死亡率仍大大低于繼續吸煙者。

  (三)戒煙門診可提供專業戒煙服務。

  有專家認為:“對于未成癮的吸煙者來說,可以依靠毅力戒煙;但是對于已經煙草依賴的吸煙者來說,尋求專業的戒煙幫助,有助于提高戒煙成功率。”專家進一步介紹,科學有效的戒煙治療方法包括心理干預、行為療法和戒煙藥物等。

  我國臨床戒煙指南推薦3類戒煙治療藥物,包括尼古丁替代療法類藥物、鹽酸安非他酮緩釋片和酒石酸伐尼克蘭,一個藥物的療程治療周期是3個月,規范的治療可以使戒煙成功率提高1至2倍。

  一些煙民擔心戒煙治療藥物會給身體帶來損傷。就此專家表示,2016年發表在國際知名醫學期刊《柳葉刀》上的一項研究成果顯示,尼古丁替代療法類藥物、鹽酸安非他酮緩釋片等戒煙藥物安全有效,而且尼古丁替代療法類藥物已經被世界衛生組織列入基本藥品目錄。

  (四)將有關《勸戒煙》詩獻讀者。

  煙君嗜好愿花錢,過癮提神貌樂然。

  昨夜消沉抽半宿,今朝亢奮吸全天。

  輕疴釀肺濃痰吐,重疾延肝苦藥煎。

  染易戒難唯毅力,徘徊眷戀自臨淵。

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